Logo

Teste dein Essverhalten

1. Ich habe oft versucht, meine Nahrungsaufnahme zu reduzieren, aber schlussendlich habe ich nur mehr gegessen

2. Ich esse normalerweise sehr schnell

3. Ich bin sehr gewissenhaft in Bezug auf meine Ernährungsgewohnheiten

4. Ich bin sehr gewissenhaft in Bezug auf meine Sportgewohnheiten

5. Entweder esse ich nach Plan oder verliere die Kontrolle über mein Essverhalten

6. Ich habe strikte Regeln und Rituale, an die ich mich in meiner Ernährung halte

7. Ich kann es nicht ertragen, von meinen Ernährungsregeln abzuweichen

8. Ich achte sehr auf die Kalorienmenge

9. Ich bin stolz, wenn ich trotz Hunger nicht esse

10. Mir ist es sehr wichtig, in allem was ich tue, Bestleistungen zu erbringen

11. Ich esse oft bis zu einem unangenehmen Völlegefühl

12. Wenn ich zu viel wiege, ergreife ich sofort Gegenmaßnahmen (z.B. exzessives Sporttreiben oder Diät halten)

13. Ich greife zu Medikamenten wie Appetitzüglern und Abführmitteln, wenn ich mein Gewicht kontrollieren will

14. Ich habe Konflikte mit meinen Mitmenschen, weil ich das Essen verweigere

15. Wenn ich mich einsam fühle, kompensiere ich das Gefühl mit Essen

16. Stressige Situationen kompensiere ich mit Essen

17. Ich habe nächtliche Essanfälle

18. Nach dem Essen habe ich das Verlangen mich zu übergeben

19. Es kommt regelmäßig vor, dass ich mich nach dem Essen tatsächlich übergebe

20. Ich esse aus Scham am liebsten alleine

21. Mein diszipliniertes Essverhalten verschafft mir ein Gefühl von Überlegenheit

22. In meiner Ernährung geht es mir um Funktionalität, nicht um Genuss

23. Ich finde meinen Körper zu dick

24. Ich vergleiche meinen Körper häufig mit anderen

25. Ich vergleiche meinen Körper auf Social Media häufig mit anderen

26. Ich hasse es, meinen Körper im Spiegel oder auf Fotos zu sehen

27. Ich lasse mich auch von nahestehenden Menschen oft ungern berühren

28. Ich vermeide es strikt, Lebensmittel zu essen, die ich für ungesund halte

29. Ich kenne mich besser mit gesunder Ernährung aus, als die meisten Fachexpert*innen

30. Ich habe große Angst davor, an Gewicht zuzunehmen

31. Ich finde mich zu dick, während andere mich zu dünn finden

32. Ich habe große Angst zu versagen

33. Nachdem ich über meinen Hunger hinaus gegessen habe, fühle ich mich schuldig

34. Auch wenn mein Magen bereits voll ist, schaffe ich es beim Essen nur selten, etwas übrig zu lassen

35. Manchmal verschlinge ich mein Essen regelrecht

36. Es fällt mir schwer, zwischen Hunger und Sättigung zu unterscheiden

37. Es gibt Momente, in denen ich mich vor mir ekele, weil ich so viel gegessen habe

38. Verabredungen, die gemeinsames Essen beinhalten, vermeide ich lieber, wenn ich dort keine Kontrolle über meine Ernährung habe

39. Der Aufwand, den es kostet, mich gesund zu ernähren, nimmt einen großen Raum in meiner Tagesgestaltung ein

40. Ich denke mehrere Stunden am Tag über meine Ernährung nach

© 2024 | Ein Projekt von VerumVita®