Teste dein Essverhalten
1. Ich habe oft versucht, meine Nahrungsaufnahme zu reduzieren, aber schlussendlich habe ich nur mehr gegessen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
2. Ich esse normalerweise sehr schnell
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
3. Ich bin sehr gewissenhaft in Bezug auf meine Ernährungsgewohnheiten
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
4. Ich bin sehr gewissenhaft in Bezug auf meine Sportgewohnheiten
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
5. Entweder esse ich nach Plan oder verliere die Kontrolle über mein Essverhalten
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
6. Ich habe strikte Regeln und Rituale, an die ich mich in meiner Ernährung halte
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
7. Ich kann es nicht ertragen, von meinen Ernährungsregeln abzuweichen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
8. Ich achte sehr auf die Kalorienmenge
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
9. Ich bin stolz, wenn ich trotz Hunger nicht esse
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
10. Mir ist es sehr wichtig, in allem was ich tue, Bestleistungen zu erbringen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
11. Ich esse oft bis zu einem unangenehmen Völlegefühl
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
12. Wenn ich zu viel wiege, ergreife ich sofort Gegenmaßnahmen (z.B. exzessives Sporttreiben oder Diät halten)
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
13. Ich greife zu Medikamenten wie Appetitzüglern und Abführmitteln, wenn ich mein Gewicht kontrollieren will
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
14. Ich habe Konflikte mit meinen Mitmenschen, weil ich das Essen verweigere
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
15. Wenn ich mich einsam fühle, kompensiere ich das Gefühl mit Essen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
16. Stressige Situationen kompensiere ich mit Essen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
17. Ich habe nächtliche Essanfälle
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
18. Nach dem Essen habe ich das Verlangen mich zu übergeben
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
19. Es kommt regelmäßig vor, dass ich mich nach dem Essen tatsächlich übergebe
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
20. Ich esse aus Scham am liebsten alleine
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
21. Mein diszipliniertes Essverhalten verschafft mir ein Gefühl von Überlegenheit
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
22. In meiner Ernährung geht es mir um Funktionalität, nicht um Genuss
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Sehr stark
23. Ich finde meinen Körper zu dick
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
24. Ich vergleiche meinen Körper häufig mit anderen
Gar nicht
Sehr schwach
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Stark
Sehr stark
25. Ich vergleiche meinen Körper auf Social Media häufig mit anderen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
26. Ich hasse es, meinen Körper im Spiegel oder auf Fotos zu sehen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
27. Ich lasse mich auch von nahestehenden Menschen oft ungern berühren
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
28. Ich vermeide es strikt, Lebensmittel zu essen, die ich für ungesund halte
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
29. Ich kenne mich besser mit gesunder Ernährung aus, als die meisten Fachexpert*innen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
30. Ich habe große Angst davor, an Gewicht zuzunehmen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
31. Ich finde mich zu dick, während andere mich zu dünn finden
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Sehr schwach
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Stark
Sehr stark
32. Ich habe große Angst zu versagen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
33. Nachdem ich über meinen Hunger hinaus gegessen habe, fühle ich mich schuldig
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
34. Auch wenn mein Magen bereits voll ist, schaffe ich es beim Essen nur selten, etwas übrig zu lassen
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
35. Manchmal verschlinge ich mein Essen regelrecht
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
36. Es fällt mir schwer, zwischen Hunger und Sättigung zu unterscheiden
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
37. Es gibt Momente, in denen ich mich vor mir ekele, weil ich so viel gegessen habe
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
Weniger stark
Stark
Sehr stark
38. Verabredungen, die gemeinsames Essen beinhalten, vermeide ich lieber, wenn ich dort keine Kontrolle über meine Ernährung habe
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Stark
Sehr stark
39. Der Aufwand, den es kostet, mich gesund zu ernähren, nimmt einen großen Raum in meiner Tagesgestaltung ein
Gar nicht
Sehr schwach
Schwach
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Sehr stark
40. Ich denke mehrere Stunden am Tag über meine Ernährung nach
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